体适能是一类专注于体适能相关服务和功能的应用程序，app能够实时监测用户的运动状态，提供准确的数据支持，让用户对自己的体适能有清晰的认识。而且可以长期记录用户的运动数据，方便用户跟踪自己的体适能变化趋势，制定更科学的运动计划。

使用说明

体适能app如何刷跑步里程

第一种：跑步/走路刷步数

跑步/走路刷步数是我们常见的刷步数方法，这个大家都会，小编就不啰嗦了，不过要注意安全喔!跑步时间要短一些，走路时间长 ，有部分同学试过用自行车刷步数，不过已经失败了，没有震动，没有感受到，是不计入步数的!

第二种：微动刷步数

这个方法适合有抖腿习惯的学生，将手机绑在大腿上，通过抖腿微动来产生步数，唯一不好的一点及时幅度太小是不会被计入成绩的。小编试过在床上躺着，模仿游泳的姿势，也是可以计数的。有练瑜伽的朋友，在做双腿交叠动作时，可以将手机绑在脚上，随着脚交叉，也会步数!小编亲试，这样10~15分钟后就可以达到3000步的数量，非常喜人!告诉你一个小秘密：很多体育教学类app都可以通过这种方式刷步数喔!

这个方法还使用于体育特长生，不过都是体育特长生啦，微动刷步数大概是不存在的，人家一天的运动量就已经超标了好不好

第三种：摇步器刷步数

这种方法就要小小破费一下啦!俗话说上有政策下有对策，万能的某宝只有你想不到的，没有它卖不了的!只需要你花费9.9元的代价就可以得到一个永久自动摇步器!手机放在上面，自动给你刷步，解放你的双手，解放你的双脚!你就是它的主宰!

软件测评

1、首页：师生互动、查看点名、查看选课、上课请假、app跑步、预约场馆、借还奇才等常用应用以及热门推荐

2、学习：健美操、跆拳道、salsa等各类课程

3、社团：查看社团资讯动态，方便学生开展社团活动

4、生活：校园资讯、二手市场、招聘求职、交流圈子、失物招领等丰富的内容

软件特色

·查询功能：学生可以在线查询最终分数和身体侧分数

·网上选课：学生只需要能够实现在线注册服务使用的软件

·班级管理：实现班级业务的在线管理，提高教学效率

·教学评分与互动：师生可以在软件中进行教学互动与评价