凹凸计划APP是一款专为懒人设计的运动瘦身应用，旨在帮助用户轻松实现减肥目标。根据用户的生活习惯和身材状况，量身定制专属瘦身计划，确保计划符合个人需求，简单易坚持，凹凸计划APP是一款功能全面、操作简便的运动瘦身应用程序，适合广大想要减肥但缺乏时间和动力的用户使用。

使用说明

凹凸计划APP使用说明

轻量化运动与合理饮食结合：

每天只需五分钟的轻量化运动训练，无需特殊场地或器材，即可在家轻松瘦身。同时，提供海量食物信息数据库，帮助用户合理摄入身体所需热量，避免热量堆积造成脂肪形成。

劳逸结合，科学瘦身：

通过合理安排休息日和运动日，结合饮食和适当运动，帮助用户消耗身体热量，达到健康瘦身的目的。

记录日常，健康作息：

用户可以记录计划开始的每一天，包括体重、体脂、体围等多维度数据变化，直观看见身材变化，让坚持瘦身不再困难。

专业教学视频，动作讲解分析：

提供大师级健身教练跟练视频，把握课程内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的动作描述帮助用户高效燃脂。

软件功能

1、私人专属定制懒人瘦身计划

搜集简单信息，了解你的生活习惯与身材状况，100%为你制定适合自己的专属瘦身计划，只需完成每日分配热量任务，五分钟轻量化运动训练，不限场地器材，每天在家也能轻松瘦身，简单易坚持。

2、健康食谱定制

海量食物信息数据库，帮你选择合适的食物，量身定做饮食计划，营养、丰富，委屈谁也不能委屈自己的胃，不饿肚子也能华丽蜕变。

3、劳逸结合，科学瘦身

不用天天运动，在为你制定的休息日与运动日里合理饮食加适当运动消耗身体热量，用热量缺口达到健康瘦身目的。

4、记录日常，健康作息，直面变化

记录计划开始的每一天，记录体重、体脂、围度等多维度数据变化，直观看见身材变化让坚持瘦身不再困难，陪伴你瘦身的第一步到每一步。

5、专业教学视频，动作讲解分析

大师级健身教练录制视频把握课程内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的语言描述帮助你高效燃脂。

软件评测

凹凸计划app，一般又称凹凸计划瘦身app，这是专为懒人设计的健身app。除了针对用户身体状况制定相应运动计划外，凹凸计划app对于饮食的把控非常牢，让你清楚身体的基础代谢，标准体重以及提供健康的食谱等方式，让你坐着躺着都可以变瘦变美。欢迎下载体验。

更新日志

v2.2.4版本

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