立训app提供了多种训练计划和方案，根据您的目标和需求，可以选择适合您的计划进行训练。同时，您还可以通过app中的社交功能，与其他用户分享您的训练成果和经验，获得更多的支持和鼓励。还提供了专业的健康管理服务，包括饮食、睡眠、心理等方面的指导和建议，帮助您全面管理身体健康。

立训内容

·高度可配置的运动指导记录型软件，包含卧推、深蹲、硬拉、拉伸、有氧、Hiit等

·1000+训练动作指导, 并配置专业的动作介绍,保存你训练动作最大重量

·清晰的历史记录,记录你每天的运动时间,重量,动作等, 让你轻松掌握自己训练计划

·高效可配置的训练流程, 根据自己情况定义你喜欢的动作

立训特点

·详细的视频和动作指导，跟着你的私人健身教练减肥

·可以使用这款软件与朋友分享锻炼成果

·热身和拉伸动作，自动记录锻炼进度

·体重图表追踪体重变化，自定义锻炼提醒

立训指南

1、进入软件即可一键创建计划，打造属于你自己的每日计划，现已支持与系统日历绑定，更方便的打造你的计划！

2、点击底部的三个点能看到海量的动作库与动作要领，让你先看懂再运动，最大程度避免无效运动！