睡眠记录是一款帮助用户跟踪并改善睡眠质量的应用程序。这款软件可以记录用户的睡眠模式，包括入睡时间、醒来时间、深度睡眠和浅睡眠的时间等。此外，它还提供了一些功能，如智能闹钟、睡眠建议和放松音乐，帮助用户更好地管理自己的睡眠。通过这款软件，用户可以了解自己的睡眠习惯，并寻找改善睡眠质量的方法。

使用教程

睡眠记录怎么记录睡眠？

1、用户需要去打开软件，然后进入到软件首页当中，你们在首页看到很多的功能，有【睡眠音乐】、【睡眠报告】、【精选歌单】等等，你们就可以自己根据自己的需求来进行选择。

2、进入到睡眠记录的页面以后，你们就可以直接去设定你们自己的【睡眠时间】，这个时候就可以去点击【继续】。

3、当然你们需要确定的就是自己的手机是有电的状态的，而且是平稳的放置着的，这个时候你们就可以进入到软件当中的记录睡眠的模式的。

4、之后你们就可以去长按继续，你们就可以直接去查看你们入眠的时间，还有起床的时间和睡眠的质量等等。

软件特色

1、【睡眠知识，海量资料】

专业全面的睡眠知识与改善方法，国内外新鲜的睡眠资讯。

2、【7日睡眠，改善计划】

睡眠记录定制改善方案，加强行为管理，7天报告小结，提升睡眠效率。

3、【思绪清零，睡前减压】

将困扰你的工作与事情写下来，彻底结束这一天。放空大脑才能安静入眠。