凯格尔运动（Kegel Exercise），又称骨盆运动，是一种通过重复缩放部分的骨盆肌肉以增强肌肉张力的运动。凯格尔运动是一种简单而有效的锻炼方法，可以帮助增强盆底肌的力量，改善尿失禁、阴道松弛等问题，提高生活质量。通过正确的方法和持之以恒的练习，每个人都可以享受到这项运动带来的益处。

使用说明

凯格尔运动best使用说明

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

软件特色

课程丰富

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

指导完善

训练帮助系列动画，令2265用户轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

轻松有趣

真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。

软件评测

凯格尔运动best是一个锻炼身体的软件，可以有效的帮助用户们来锻炼其中的盆底肌，更好的去进行其中的操作，可以根据真人来进行训练，还能得到更好的教学模式，软件还加上了一些计划方式，让你能更好的在这里进行锻炼，一起来看看吧！凯格尔运动best是一个能运动健身的软件，盆底肌（pc肌）运动跟练app，让你可以随时随地开启运动课程，是你的口袋盆底肌训练助手，让我们陪你一起变好，（坚持）运动。

更新日志

v1.8.3 版本

新版本来啦～

姐妹们在跟练途中可以随时切换bgm啦！

优化了ui展示，提升了用户体验～

凯格尔运动，陪你一起变好。