断食减肥(Fasting Tracker)是一款减肥断食记录软件，支持断食记录和追踪功能，用户可以方便地记录每次断食的起始和结束时间，以及断食期间的身体感受和体重变化。软件还可能关注用户的全面健康管理。通过提供健康资讯、饮食建议和运动指导等功能，帮助用户建立健康的生活方式。

软件功能

轻松添加，编辑针对您的身体、重量测量

图表方式呈现并跟踪您的减肥进度

创建自定义快速时间，间歇性断食

轻松跟踪您的历史体重

获取通知提醒，以便每天快速检查斋戒时间状态

制定断食的开始时间和结束时间，跟踪您的禁食时间

适合夜间快速，间歇性禁食跟踪器，体重跟踪器，禁食跟踪器和日志，间歇性禁食跟踪器，快速饮食跟踪器，跟踪您的禁食时间

常见问题

1、什么是断食?

其实断食不是绝食，断食是停止吃东西的意思。你知道其实你每天都在断食吗?是的，我们每天都在断食，断食的英文叫做 fast，英文叫做 fashion，早餐叫做 breakfast，就是打破的意思。我们每天晚上睡觉的时候，就是一种断食，而早上吃早餐就是打破前一天晚上的断食，断食并没有你想象中的恐怖，只是时间长短的差异而已。

2、什么是断食计划?

断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。

3、我可以吃什么和喝什么?

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。

温馨提示

断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3、年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期)

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。

6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者(包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等)

软件亮点

多种断食计划，适用初学者和有经验人群

记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

无需计算卡路里摄入量

断食数据可视化，了解不同阶段身体的状态

断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

支持桌面小组件，方便快捷

更新日志

v1.20版本

1、 断食算法优化

v1.16版本

1、断食优化

v1.14版本

1、断食减肥效果优化